ในยุคดิจิทัลที่โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวัน เด็กและวัยรุ่นใช้แพลตฟอร์มต่าง ๆ เช่น Facebook, Instagram, TikTok และ X (Twitter เดิม)
เพื่อสื่อสาร แสดงออก และหาความบันเทิง อย่างไรก็ตาม โซเชียลมีเดียก็มีด้านมืดที่เรียกว่า Toxic Social Media ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ความมั่นใจ และพฤติกรรมของลูกได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
พ่อแม่สามารถป้องกันลูกจากผลกระทบเชิงลบของโซเชียลมีเดียได้ โดยใช้วิธีต่อไปนี้
- สร้างความเข้าใจเกี่ยวกับโซเชียลมีเดีย
เด็กและวัยรุ่นบางคนอาจไม่เข้าใจว่าเนื้อหาบนโซเชียลมีเดียไม่ได้สะท้อนความเป็นจริงทั้งหมด พ่อแม่ควรช่วยให้ลูกตระหนักถึงความแตกต่างระหว่าง “โลกออนไลน์” กับ “ชีวิตจริง”
- อธิบายว่าภาพถ่ายหรือวิดีโอที่ดูสมบูรณ์แบบมักถูกปรับแต่งและอาจไม่ใช่เรื่องจริง
- ช่วยให้ลูกเข้าใจว่าความคิดเห็นเชิงลบหรือการบูลลี่ออนไลน์ไม่ได้สะท้อนตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา
- สนับสนุนให้ลูกใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเรียนรู้และพัฒนาตัวเอง มากกว่าการเปรียบเทียบกับผู้อื่น
- ตั้งกฎการใช้โซเชียลมีเดียที่เหมาะสม
การปล่อยให้ลูกใช้โซเชียลมีเดียโดยไม่มีการกำกับดูแลอาจทำให้เกิดพฤติกรรมเสพติดและเสี่ยงต่ออันตราย
- จำกัดเวลาการใช้งาน เช่น ไม่ให้เล่นโทรศัพท์ขณะรับประทานอาหารหรือก่อนนอน
- ให้ลูกใช้โซเชียลมีเดียในพื้นที่เปิด เช่น ห้องนั่งเล่น แทนการใช้งานแบบลับ ๆ ในห้องส่วนตัว
- กำหนดเวลาพักจากหน้าจอ เช่น มีวันหยุดจากโซเชียลมีเดียสัปดาห์ละ 1 วัน
- ใช้ฟีเจอร์ควบคุมของผู้ปกครอง
แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียส่วนใหญ่มีเครื่องมือช่วยพ่อแม่ดูแลการใช้งานของลูก
Facebook & Instagram – ตั้งค่าความเป็นส่วนตัวและจำกัดบัญชีที่สามารถติดต่อกับลูกได้
TikTok – ใช้โหมด Family Pairing เพื่อตรวจสอบและจำกัดเนื้อหาที่ลูกเข้าถึง
YouTube – เปิดใช้งาน YouTube Kids หรือจำกัดการเข้าถึงวิดีโอที่ไม่เหมาะสม
- สร้างพื้นที่สื่อสารที่เปิดกว้างในครอบครัว
เด็กบางคนอาจเจอกับ Cyberbullying หรือดราม่าออนไลน์ แต่ไม่กล้าบอกพ่อแม่เพราะกลัวโดนดุ
- พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับประสบการณ์ออนไลน์ของพวกเขาเป็นประจำ
- ให้ลูกกล้าบอกปัญหาโดยไม่รู้สึกผิดหรือกลัวถูกตำหนิ
- ถ้าลูกถูกบูลลี่ออนไลน์ ให้ช่วยกันหาทางแก้ไข เช่น บล็อกหรือรายงานบัญชีที่ก่อกวน
- ส่งเสริมกิจกรรมออฟไลน์เพื่อลดการพึ่งพาโซเชียลมีเดีย
เด็กที่มีทางเลือกอื่นในการใช้เวลาว่างจะไม่ติดโซเชียลมีเดียมากเกินไป
- สนับสนุนให้ลูกออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เล่นกีฬา หรือเข้าร่วมชมรมต่าง ๆ
- จัดเวลาสำหรับกิจกรรมในครอบครัว เช่น อ่านหนังสือ ทำอาหาร หรือเดินทางท่องเที่ยว
- พ่อแม่ควรเป็นตัวอย่างที่ดีในการใช้โซเชียลมีเดียอย่างเหมาะสม
- สอนให้ลูกมีทักษะรับมือกับคอนเทนต์ Toxic
– สอนให้ลูกคิดวิเคราะห์ก่อนแชร์หรือเชื่อข้อมูลออนไลน์
– ให้ลูกเรียนรู้วิธีจัดการกับ Hate Speech หรือคอมเมนต์เชิงลบ เช่น ไม่ตอบโต้หรือลบบัญชีที่เป็นอันตราย
– แนะนำให้ลูกติดตามคอนเทนต์ที่สร้างแรงบันดาลใจและมีประโยชน์ มากกว่าการติดตามเรื่องดราม่าหรือข่าวลือ
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังโรงพยาบาลรัฐ