ปัญหาไขมันในเลือดสูงเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในตอนเย็น สามารถช่วยลดไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองพิจารณา 4

แนวทางนี้ ที่ไม่เพียงช่วยลดไขมันในเลือด แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรงขึ้นด้วย

 

1. กินผักให้มากขึ้น ลดข้าว ลดแป้ง และลดน้ำตาล

การเพิ่มผักในมื้อเย็นช่วยลดปริมาณพลังงานที่ได้รับ โดยเฉพาะผักใบเขียวและผักที่มีกากใยสูง เช่น บรอกโคลี ผักโขม และแตงกวา กากใยในผักช่วยดักจับไขมันในอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้น้อยลง และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย

การลดการบริโภคข้าว แป้ง และน้ำตาลในมื้อเย็นมีความสำคัญ เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานที่หากรับประทานเกินความจำเป็น จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย

การเลือกรับประทานอาหารประเภทโปรตีนไม่ติดมัน เช่น เนื้อปลา หรือเต้าหู้ ร่วมกับผักสดหรือสลัดที่ไม่ใส่น้ำสลัดที่มีไขมันสูงจะช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

2. ลดการกินของมันและของทอด

อาหารทอดและอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ขนมกรุบกรอบ และขนมที่ใช้น้ำมันปริมาณมาก มักเพิ่มระดับไขมันเลว (LDL) ในเลือด

ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในมื้อเย็นเป็นวิธีที่ง่ายและตรงจุดในการลดระดับไขมัน

การเลือกวิธีปรุงอาหาร เช่น ต้ม นึ่ง หรือย่าง จะช่วยลดปริมาณไขมันที่ได้รับ นอกจากนี้ การใช้น้ำมันที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันรำข้าว ในปริมาณที่พอเหมาะก็ช่วยให้ร่างกายได้รับกรดไขมันดีที่ช่วยลดไขมันเลวในเลือดได้

3. เลิกนิสัยกินของหวานต่อท้ายมื้ออาหาร

การกินของหวานหลังมื้ออาหาร เช่น ขนมเค้ก ไอศกรีม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เป็นนิสัยที่เพิ่มปริมาณน้ำตาลและไขมันสะสมในร่างกาย น้ำตาลส่วนเกินจากของหวานจะถูกเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันในเลือดที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

แทนที่จะกินของหวาน ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว หรือเบอร์รี่ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและไฟเบอร์ที่ช่วยในการลดไขมันในเลือด และช่วยลดความอยากของหวานในระยะยาว

 

4. *ขยับร่างกายในตอนเย็น

การออกกำลังกายเบา ๆ ในช่วงเย็นช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และช่วยลดระดับไขมันในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ

กิจกรรมที่เหมาะสมในช่วงเย็น เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ๆ หรือเล่นโยคะ นอกจากช่วยเผาผลาญไขมันแล้ว ยังช่วยลดความเครียดที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมัน

หากไม่มีเวลาออกกำลังกายหนัก ลองขยับร่างกายด้วยการทำงานบ้าน เดินในสวน หรือขึ้นลงบันได ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และลดการสะสมของไขมันในร่างกาย

 

ผู้ให้การสนับสนุนโดย        เครื่องช่วยฟังฟรี

ตำนานหมายถึง เรื่องราวหรือคำบอกเล่าที่เล่าสืบทอดต่อกันมาเป็นเวลานาน

โดยมักมีเนื้อหาที่ผสมผสานระหว่างความจริงและจินตนาการ ซึ่งบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง บุคคลสำคัญ หรือปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่

ตำนานมักถูกเล่าผ่านชุมชน วัฒนธรรม หรือศาสนา โดยมีจุดประสงค์หลักในการให้ความหมายต่อเหตุการณ์หรือเรื่องราวในอดีต และยังใช้ในการถ่ายทอดค่านิยม ความเชื่อ และแนวคิดที่สำคัญของสังคม

 

ตัวอย่างของตำนานที่รู้จักกันดี เช่น ตำนานพญานาค ตำนานเมืองลับแล หรือตำนานที่เกี่ยวกับการสร้างบ้านเมือง

ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์ที่เล่าเรื่องราวการกำเนิดของสถาปัตยกรรม หรืออาณาจักรโบราณ ตำนานเหล่านี้มีความสำคัญต่อการสร้างความเป็นเอกลักษณ์และความเชื่อมโยงทางวัฒนธรรมของชุมชนและประเทศ

 

ตำนานมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการศึกษาประวัติศาสตร์ แม้ว่าจะไม่ได้เป็นหลักฐานทางประวัติศาสตร์ที่ชัดเจนเสมอไป แต่ตำนานมักสะท้อนถึงความเชื่อมโยงของผู้คนกับสถานที่หรือเหตุการณ์ในอดีต

ตำนานอาจถูกบอกเล่าผ่านการปากต่อปากหรือการบันทึกลงในเอกสารโบราณ ดังนั้น นักประวัติศาสตร์จึงต้องมีความระมัดระวังในการตีความตำนานเพื่อค้นหาความจริงหรือข้อเท็จจริงที่ซ่อนอยู่

 

หนึ่งในวิธีที่ตำนานสามารถนำมาใช้ในการศึกษาประวัติศาสตร์ได้คือการเป็นแนวทางหรือจุดเริ่มต้นในการค้นหาหลักฐานทางประวัติศาสตร์ นักประวัติศาสตร์สามารถใช้ตำนานในการระบุสถานที่ทางโบราณคดีหรือเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องในอดีต

ตำนานอาจนำไปสู่การค้นพบโบราณสถานใหม่ ๆ เช่น วัดโบราณ หรือเมืองที่สูญหายไปตามกาลเวลา ซึ่งจะช่วยขยายความเข้าใจเกี่ยวกับวัฒนธรรมและการดำรงชีวิตของผู้คนในสมัยก่อน

 

อีกวิธีหนึ่งที่ตำนานมีบทบาทในประวัติศาสตร์คือการสะท้อนถึงค่านิยมและวิถีชีวิตของคนในยุคนั้น

การศึกษาตำนานจะช่วยให้นักวิชาการสามารถเข้าใจความเชื่อทางศาสนา ค่านิยมทางสังคม และการปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติ ตำนานมักมีเรื่องราวเกี่ยวกับเทพเจ้า สิ่งศักดิ์สิทธิ์ หรือสัตว์ประหลาด ที่สื่อถึงความเคารพธรรมชาติและสิ่งที่มองไม่เห็นซึ่งมีอิทธิพลต่อชีวิตของผู้คน

 

ตำนานยังมีความสำคัญในการสร้างอัตลักษณ์และความภาคภูมิใจในท้องถิ่น เรื่องราวที่ถ่ายทอดผ่านตำนานมักเป็นสัญลักษณ์ของความเชื่อมโยง

กับบรรพบุรุษหรือเหตุการณ์สำคัญในอดีต เช่น ตำนานเกี่ยวกับผู้ก่อตั้งเมืองหรือวีรบุรุษที่ปกป้องบ้านเมืองในยามยากลำบาก ทำให้ประชาชนในปัจจุบันยังคงรู้สึกผูกพันกับเรื่องราวเหล่านี้และรักษาเอกลักษณ์ของชุมชนไว้

 

อย่างไรก็ตาม การใช้ตำนานในการศึกษาประวัติศาสตร์ยังต้องอาศัยการวิเคราะห์และการตรวจสอบหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หรือเอกสารโบราณประกอบเพื่อให้ได้มุมมองที่ชัดเจนยิ่งขึ้น นักประวัติศาสตร์จึงมักใช้ตำนานควบคู่กับหลักฐานทางโบราณคดี เอกสารโบราณ หรือการศึกษาลักษณะทางภูมิศาสตร์

 

สรุปแล้ว ตำนานเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในการศึกษาประวัติศาสตร์ เพราะไม่เพียงแต่สะท้อนถึงความเชื่อและค่านิยมของผู้คนในอดีต

แต่ยังสามารถเป็นแนวทางในการค้นหาหลักฐานทางประวัติศาสตร์ที่มีอยู่จริงได้ ทั้งนี้ การตีความตำนานต้องอาศัยความระมัดระวังและการตรวจสอบข้อเท็จจริงร่วม

 

สนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟังศิริราช

ประจำเดือนมาช้าเป็นอาการที่พบได้ในผู้หญิงหลายคนในบางช่วงชีวิต ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยที่ไม่เป็นอันตราย เช่น ความเครียด หรือการเปลี่ยนแปลงของวิถีชีวิต

แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและดูแลอย่างเหมาะสม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุของประจำเดือนมาช้า และการพิจารณาว่าอาการเหล่านี้เสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่ จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้อย่างมั่นใจ

 

สาเหตุทั่วไปของประจำเดือนมาช้า

1. ความเครียด (Stress): 

   ความเครียดส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนในสมองที่ควบคุมการตกไข่และรอบเดือน ทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือขาดไปชั่วคราว

 

2. น้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลง:  

   – น้ำหนักลดลงมากเกินไปหรือการเป็นโรคอะนอเร็กเซีย (Anorexia) สามารถรบกวนการตกไข่  

   – น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเร็ว เช่น ภาวะโรคอ้วน ก็สามารถส่งผลให้รอบเดือนผิดปกติได้

 

3. การออกกำลังกายหนักเกินไป:

   นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก อาจพบว่าประจำเดือนมาช้าหรือไม่มาเลย เนื่องจากร่างกายมองว่าพลังงานที่ใช้ไม่เพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์

 

4. ผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมน: 

   ยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจทำให้ประจำเดือนมาช้าในช่วงที่ร่างกายปรับตัว หรือแม้กระทั่งทำให้ไม่มีประจำเดือนเลยในบางกรณี

 

5. ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS): 

   PCOS เป็นภาวะที่ฮอร์โมนแอนโดรเจนในร่างกายสูงกว่าปกติ ส่งผลให้รอบเดือนผิดปกติ น้ำหนักเพิ่ม และมีสิวมากขึ้น

 

6. ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์:  

   ต่อมไทรอยด์ที่ทำงานผิดปกติ (ทั้งไทรอยด์เป็นพิษหรือไทรอยด์ทำงานน้อย) อาจส่งผลต่อรอบเดือน

ประจำเดือนมาช้าถือว่าอันตรายหรือไม่?

การที่ประจำเดือนมาช้าหรือไม่มาไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายเสมอไป หากเกิดจากปัจจัยชั่วคราว เช่น ความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงของวิถีชีวิต แต่ในบางกรณี อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ดังนี้:

1. หากขาดประจำเดือนนานกว่า 3 เดือนติดต่อกัน (Amenorrhea):  

   อาจเกิดจากโรคทางระบบสืบพันธุ์ เช่น PCOS หรือปัญหาเกี่ยวกับต่อมใต้สมอง

 

2. อาการอื่นที่มาพร้อม:  

   – น้ำหนักเพิ่มหรือลดผิดปกติ  

   – ปวดท้องรุนแรง  

   – ตกขาวผิดปกติหรือมีเลือดออกผิดปกติ  

   หากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์

 

วิธีจัดการเมื่อประจำเดือนมาช้า

1. ตรวจการตั้งครรภ์:

   หากมีเพศสัมพันธ์และประจำเดือนมาช้า ควรตรวจการตั้งครรภ์เพื่อความแน่ใจ

2. ดูแลสุขภาพ:

   – ลดความเครียดด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ การนอนหลับให้เพียงพอ และการทำสมาธิ  

   – รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม  

3. ปรึกษาแพทย์: 

   หากประจำเดือนมาช้าติดต่อกันนานหรือมีอาการผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุ และรับการรักษาที่เหมาะสม

 

ประจำเดือนมาช้าไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายเสมอไป โดยอาจเกิดจากปัจจัยที่ไม่รุนแรง เช่น ความเครียด หรือการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย แต่หากมีอาการอื่นร่วม หรือขาดประจำเดือนนานเกิน 3 เดือน

ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างเหมาะสม การดูแลสุขภาพและการปรับสมดุลของร่างกายจะช่วยให้รอบเดือนกลับมาปกติและลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพในอนาคต

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย      เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

กรุงเทพมหานครไม่เพียงแต่เป็นเมืองหลวงของประเทศไทยที่เต็มไปด้วยประวัติศาสตร์ วัฒนธรรม และความหลากหลายทางสังคมเท่านั้น

แต่ยังได้รับการยอมรับในระดับสากลว่าเป็นเมืองแห่งศิลปะที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว กรุงเทพฯ โดดเด่นในเรื่องของการผสมผสานศิลปะดั้งเดิมเข้ากับศิลปะร่วมสมัย และยังเป็นแหล่งสร้างแรงบันดาลใจให้กับศิลปินทั้งในประเทศและต่างประเทศ  

 

ศิลปะในประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของกรุงเทพฯ  

กรุงเทพฯ เป็นแหล่งรวมของศิลปะและวัฒนธรรมไทยที่สะท้อนผ่านสถาปัตยกรรม วัดวาอาราม และพระราชวังต่าง ๆ เช่น วัดพระแก้ว พระบรมมหาราชวัง และวัดอรุณราชวราราม

ซึ่งล้วนเป็นตัวแทนของศิลปะไทยชั้นสูงที่มีความประณีตและงดงาม นอกจากนี้ ศิลปะพื้นบ้าน เช่น การแสดงโขน การเล่นหุ่นกระบอก และการรำไทย ก็ยังคงสืบทอดและปรากฏให้เห็นในเทศกาลสำคัญต่าง ๆ ในกรุงเทพฯ  

 

กรุงเทพฯ กับศิลปะร่วมสมัยและสตรีทอาร์ต  

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา กรุงเทพฯ ได้กลายเป็นศูนย์กลางของศิลปะร่วมสมัยที่เติบโตอย่างรวดเร็ว พื้นที่แสดงศิลปะสมัยใหม่และแกลเลอรีจำนวนมากเกิดขึ้นในย่านต่าง ๆ เช่น Warehouse 30, Bangkok Art and Culture Centre (BACC), River City Bangkok และ TCDC

ซึ่งเปิดโอกาสให้ศิลปินรุ่นใหม่ได้แสดงผลงานที่สร้างสรรค์และแหวกแนว นอกจากนี้ สตรีทอาร์ต (Street Art) ยังเป็นอีกหนึ่งเสน่ห์ที่ทำให้กรุงเทพฯ ได้รับความสนใจจากนักท่องเที่ยวและผู้รักศิลปะ  

 

ย่าน เจริญกรุง และ ตลาดน้อย เป็นตัวอย่างที่ดีของการผสมผสานศิลปะร่วมสมัยเข้ากับวิถีชีวิตชุมชน

พื้นที่เหล่านี้เต็มไปด้วยผลงานสตรีทอาร์ตที่มีความหมายเชิงสังคมและวัฒนธรรม อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับเมืองและดึงดูดนักท่องเที่ยวจากทั่วโลก  

เทศกาลศิลปะในกรุงเทพฯ 

กรุงเทพฯ ยังเป็นเจ้าภาพจัดงานเทศกาลศิลปะระดับนานาชาติหลายงาน เช่น Bangkok Design Week, Bangkok Art Biennale และ Nuit Blanche Bangkok

ซึ่งช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ของกรุงเทพฯ ในฐานะเมืองศิลปะระดับโลก เทศกาลเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งเสริมการท่องเที่ยว แต่ยังเปิดโอกาสให้ศิลปินทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติเข้าร่วมแสดงผลงานและแลกเปลี่ยนความคิดสร้างสรรค์  

 

ศิลปะกับการพัฒนาเมือง 

ศิลปะในกรุงเทพฯ ไม่ได้เป็นเพียงแค่การแสดงออกทางวัฒนธรรมหรือความสวยงาม แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเมืองให้มีชีวิตชีวาและสร้างแรงบันดาลใจให้คนรุ่นใหม่ ย่านเก่าแก่ที่ได้รับการพัฒนา

โดยใช้ศิลปะเข้ามาเติมเต็ม เช่น ย่านบางรัก และ คลองสาน แสดงให้เห็นว่า ศิลปะสามารถเปลี่ยนพื้นที่เสื่อมโทรมให้กลับมาคึกคักและเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีเอกลักษณ์  

 

ศิลปะสร้างตัวตนและอัตลักษณ์ของกรุงเทพฯ

ศิลปะช่วยให้กรุงเทพฯ มีตัวตนและอัตลักษณ์ที่โดดเด่นในระดับโลก ความหลากหลายของงานศิลปะในกรุงเทพฯ ทั้งแบบดั้งเดิมและสมัยใหม่

สะท้อนถึงจิตวิญญาณที่สร้างสรรค์และไม่หยุดนิ่งของเมืองแห่งนี้ นักท่องเที่ยวที่มาเยือนกรุงเทพฯ มักจะหลงใหลในความงดงามของวัดวาอาราม และในขณะเดียวกันก็ตื่นเต้นกับผลงานศิลปะร่วมสมัยที่แฝงไปด้วยเรื่องราวและความคิดสร้างสรรค์  

 

กรุงเทพฯ จึงไม่ได้เป็นเพียงเมืองหลวงที่เต็มไปด้วยประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม แต่ยังเป็นศูนย์กลางของศิลปะที่มีชีวิตชีวาและเปี่ยมไปด้วยพลังสร้างสรรค์ ศิลปะในกรุงเทพฯ

ไม่เพียงแต่สร้างความสวยงามให้กับเมือง แต่ยังช่วยพัฒนาเศรษฐกิจ สังคม และวัฒนธรรม ทำให้กรุงเทพฯ เป็นเมืองศิลปะที่มีเสน่ห์และเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ยากจะหาได้จากที่อื่นในโลก 

 

สนับสนุนโดย    คาสิโนเวียดนาม

ใครมองหาสถานที่นั่งดื่มดริ้งกับกลุ่มเพื่อน ณ ฮานอย  เรามีมาแนะนำสถานที่เด็ดๆ ต่อไปนี้  

1.เบซนีส 1920   ก้าวเข้าสู่ Beeznees ในยุค 1920

อัญมณีที่ซ่อนอยู่ในกรุงฮานอย ที่ซึ่งการเดินทางย้อนเวลารอคอยอยู่ ค็อกเทลบาร์สุดพิเศษแห่งนี้ตั้งอยู่ใกล้กับบาร์แห่งใหม่ Ip club รวบรวมแก่นแท้ของทศวรรษ 1920

ด้วยธีมวินเทจและเครื่องดื่มค็อกเทลที่สร้างสรรค์และคลาสสิกที่คัดสรรมาอย่างไร้ที่ติ ไม่ว่าจะอยู่กับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือคนที่คุณรัก Beeznees 1920s มอบประสบการณ์หลีกหนีจากความวุ่นวายในเมืองอันน่าหลงใหล  ลิ้มรสค็อกเทลเหนือกาลเวลา ดื่มด่ำไปกับบรรยากาศ และปล่อยให้เสียงเพลงพาคุณไป

ร้านบรรยากาศสบาย ๆ แห่งนี้ซ่อนตัวอยู่บนถนน Phung Hung Street สร้างความประหลาดใจด้วยทางเข้าที่ซ่อนอยู่ โดยคุณสามารถดันชั้นวางหนังสือไปด้านข้างแล้ว

ขึ้นไปชั้นบนไปยังบาร์ที่น่าหลงใหลและเตาผิงอันเงียบสงบ เยี่ยมชม Beeznees 1920s บนถนน Ta Hien เพื่อเดินทางสู่เสียงคำรามของทศวรรษ 1920 ที่ซึ่งการตกแต่งแบบวินเทจและเครื่องดื่มชั้นเลิศรออยู่    

 

2.El Sol – ร้านอาหารและเครื่องดื่มผสมเครื่องดื่ม  

ก้าวเข้าสู่ร้าน El Sol – Eatery & Mixology จุดหมายปลายทางสุดพิเศษท่ามกลางบาร์ที่ดีที่สุดในฮานอย ซึ่งตั้งอยู่ในย่านฮว่านเกี๋ยม

คุณจะค้นพบส่วนผสมอันน่าหลงใหลของไวน์อันเปี่ยมล้นและพื้นที่ทางศิลปะอันน่าหลงใหลที่นี่ ร้านอาหารและบาร์ผสมเครื่องดื่มที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในตัวเมืองฮานอยแห่งนี้ นำเสนอการผสมผสานที่ลงตัวของไวน์อะโรมาติก

และดนตรีที่ปลุกเร้าจิตวิญญาณ สร้างบรรยากาศที่ไม่อาจลืมเลือนสำหรับคนที่คุณรักและเพื่อนรัก    ที่ El Sol ดื่มด่ำไปกับบรรยากาศสุดมันส์ที่ดนตรีเป็นตัวกำหนดช่วงเวลาที่น่าทึ่ง

ดื่มด่ำกับค็อกเทลอันเป็นเอกลักษณ์ที่บาร์ไวน์และลิ้มลองรสชาติของอาหารที่ปรุงอย่างพิถีพิถัน El Sol – Eatery & Mixology คือสวรรค์ของบาร์ในฮานอยสำหรับผู้ชื่นชอบไวน์และผู้รักดนตรี    

 

3.Leo’s – ค็อกเทล & โค   ก้าวเข้าสู่ Leo’s Cocktails & Co เลานจ์บาร์บรรยากาศสบาย ๆ

และคลาสสิกริมทะเลสาบ Hoan Kiem อันงดงาม ร้านยอดนิยมในท้องถิ่นในฮานอยแห่งนี้ให้บริการเครื่องดื่มทำมือที่น่าประทับใจหลากหลายรายการ และบรรยากาศที่อบอุ่นและน่าดึงดูดใจ

จะพาคุณไปยังพื้นที่ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากยุโรปเหนือกาลเวลา ลิ้มลองอาหารที่มีให้เลือกมากมาย เหมาะสำหรับการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงและคนที่คุณรักอย่างใกล้ชิด

  ค้นพบ Leo’s Cocktails & Co อัญมณีที่ซ่อนอยู่ในบ้านโบราณของฮานอย สัมผัสประสบการณ์ศิลปะการผสมเครื่องดื่มด้วยวัตถุดิบสดใหม่จากท้องถิ่น ด้วยบรรยากาศในช่วงทศวรรษปี ค.ศ. 1920 และสุราคุณภาพสูง Leo’s

จึงเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนในช่วงเวลาแห่งความสุข ตั้งอยู่ใกล้กับ The Summit Bar ยอดนิยม ไวน์ผสมเครื่องเทศโฮมเมดอันเลื่องชื่อของพวกเขาจะนำคุณไปสู่ยุคอดีตในโอเอซิสที่ผ่อนคลายแห่งนี้   

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังอย่างดี

จริงไหมที่ “การเล่นเกม” ทำให้มีการตัดสินใจที่ดีขึ้น?

การเล่นเกมเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นเกมบนคอมพิวเตอร์ คอนโซล หรือสมาร์ตโฟน หลายคนอาจมองว่าเกมเป็นเพียงความบันเทิงหรือเป็นสิ่งที่ทำให้เสียเวลา แต่ในความเป็นจริง การเล่นเกมมีประโยชน์ในหลายแง่มุม

โดยเฉพาะในเรื่องของการพัฒนาทักษะการตัดสินใจที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นหัวข้อที่มีการศึกษาวิจัยอย่างกว้างขวางและได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์  

 

เกมช่วยพัฒนาทักษะการตัดสินใจอย่างไร?

1. การประมวลผลข้อมูลอย่างรวดเร็ว  

   เกมส่วนใหญ่ โดยเฉพาะเกมแนวแอ็กชันหรือเกมวางแผน เช่น First-Person Shooter (FPS) หรือเกมแนวกลยุทธ์ มักต้องการให้ผู้เล่นตัดสินใจอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

ผู้เล่นต้องสังเกตและวิเคราะห์ข้อมูลจำนวนมาก เช่น การเคลื่อนไหวของศัตรู ทรัพยากรในเกม และการตัดสินใจที่ส่งผลต่อความสำเร็จหรือความล้มเหลวในการเล่นเกม การทำสิ่งนี้ซ้ำๆ ทำให้สมองของผู้เล่นมีความสามารถในการตัดสินใจได้ดีและแม่นยำขึ้นในชีวิตจริง

 

2. การตัดสินใจจากการคาดการณ์อนาคต  

   เกมวางแผน เช่น เกมแนววางแผนเรียลไทม์  หรือเกมกระดานดิจิทัล  มักต้องอาศัยการคิดวิเคราะห์ล่วงหน้าและวางแผนระยะยาว ผู้เล่นต้องคำนึงถึงผลกระทบจากการกระทำต่างๆ

ซึ่งช่วยเสริมทักษะในการคาดการณ์และตัดสินใจอย่างมีเหตุผลในสถานการณ์ที่ซับซ้อน นอกจากนี้ เกมแนวจำลองสถานการณ์ อย่างเกมบริหารธุรกิจหรือการจัดการทรัพยากร ยังช่วยให้ผู้เล่นพัฒนาทักษะในการแก้ปัญหาเชิงกลยุทธ์อีกด้วย

 

3. การตัดสินใจแบบมีความเสี่ยง  

   การตัดสินใจในเกมบางครั้งต้องอาศัยความกล้าในการเผชิญความเสี่ยงและเลือกทางที่เหมาะสมที่สุดในเวลาจำกัด ตัวอย่างเช่น เกมแนวผจญภัยหรือเกม RPG (Role-Playing Game)

มักมีสถานการณ์ที่ผู้เล่นต้องเลือกตัวเลือกที่หลากหลาย ซึ่งการตัดสินใจแต่ละครั้งส่งผลต่อเรื่องราวและผลลัพธ์ในเกม การเผชิญกับสถานการณ์เสี่ยงเหล่านี้ซ้ำๆ ทำให้ผู้เล่นมีความมั่นใจในการตัดสินใจมากขึ้นในชีวิตจริง

 

งานวิจัยหลายชิ้นได้พิสูจน์ว่าเกมช่วยเสริมทักษะการตัดสินใจได้จริง ตัวอย่างเช่น การศึกษาของมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์  พบว่า ผู้ที่เล่นเกมแอ็กชันมีการตอบสนองและตัดสินใจในสถานการณ์ที่ต้องใช้ความรวดเร็วได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่นเกมถึง 25%

นอกจากนี้ยังพบว่าผู้เล่นเกมมีความสามารถในการแยกแยะรายละเอียดและโฟกัสกับข้อมูลสำคัญได้ดีกว่าผู้อื่น

 

การประยุกต์ใช้ในชีวิตจริง

ทักษะการตัดสินใจที่ได้จากการเล่นเกมสามารถนำไปใช้ในชีวิตจริงได้ในหลายด้าน เช่น  

– การทำงาน: คนที่เล่นเกมมักมีทักษะในการจัดการหลายสิ่งในเวลาเดียวกัน และมีไหวพริบในการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี  

– การเรียนรู้: เกมฝึกการคิดเชิงวิเคราะห์และการวางแผน ซึ่งเป็นทักษะสำคัญในการเรียนรู้และทำงานวิจัย  

– การตัดสินใจในชีวิตประจำวัน ผู้ที่เล่นเกมมีความสามารถในการประเมินสถานการณ์และตัดสินใจอย่างชาญฉลาดในสถานการณ์ที่หลากหลาย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

ถึงแม้ช่องทางที่จะทำให้ไฟลุกไหม้บ้านบางครั้งอาจจะไม่มากมาย แม้กระนั้นถ้าเกิดเหตุขึ้นแล้ว ใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมงไฟคงจะเผาเงินทองทั้งหมดทุกอย่างหมดไป

การซื้อสัญญาประกันภัยบ้านก็เลยเป็นโอกาสหนึ่งสำหรับในการเตรียมความพร้อมจัดการกับเหตุไม่คาดคิด ดังนั้นมาดูวิธีเลือกซื้อประกันให้กับบ้านที่คุณรัก

1.สามารถซื้อความคุ้มครองปกป้องเพิ่มเติมอีกได้

ถ้าหากบ้านของคุณมีการเสี่ยงอื่น ๆ ในกรณีที่บ้านของคุณหรือผู้ประกันประเมินแล้วว่า บ้านอยู่ในเขตพื้นที่ที่มีการเสี่ยงอื่น ๆ เป็นต้นว่า มีโอกาสเสี่ยงต่อการขโมย ความป้องกันรากฐานธรรมดาที่มีอยู่บางทีอาจน้อยเกินไป

สามารถซื้อความป้องกันเพิ่มเติมอีก หรือซื้อทุนรับรองเพิ่มได้ โดยสามารถถามไถ่ข้อตกลงต่าง ๆ จากทางบริษัทรับรอง หรือ บริษัทคนกลางสัญญาประกันภัยได้

 

2.เลือกช่วงเวลาป้องกันยิ่งยาว ยิ่งอดออมค่าเบี้ยประกัน คิดแบบเร็ว ๆ

ก็เสมือนพวกเราซื้อแพ็คเกจเหมา ยิ่งนานก็ยิ่งอดออม การซื้อรับรองบ้านก็เหมือนกัน ถ้าเกิดซื้อความคุ้มครองปกป้องในระยะยาว

จะช่วยปรับให้ค่าเบี้ยประกันหารเฉลี่ยต่อปีถูกกว่าแผนคุ้มครองปกป้อง 1 ปี ซึ่งธรรมดารับรองบ้านจะให้ความคุ้มครองปกป้องอยู่ที่ 3 ปี ถ้าหากซื้อความปกป้อง 3 ปี เบี้ยประกันต่อปีบางครั้งอาจจะออมได้เกือบจะ 17 %ทีเดียว

 

3.คำนึงถึงอัตราเบี้ยประกัน ขึ้นกับพื้นที่นั้น ๆ

จำต้องบอกก่อนว่า ประกันบ้าน จัดเป็นชนิดหนึ่งของการประกันภัยการเสี่ยงเงินที่เปลี่ยนที่มิได้ ซึ่งอัตราเบี้ยประกันจะสูงหรือต่ำ

จะไตร่ตรองจากการใช้สถานที่เป็นหลัก เพราะฉะนั้นถ้าเกิดสถานที่นั้น ๆเป็นบ้านอยู่อาศัย บริษัทจะประเมินว่ามีโอกาสเสี่ยงต่ำ 

แม้กระนั้นถ้าหากสถานที่นั้น ๆ มีการใช้พื้นที่ในลักษณะอื่น ๆ อย่างเช่นเป็น ร้าน ห้องอาหาร นั่นถือได้ว่าโอกาสเสี่ยงก็จะมากขึ้น

โดยขึ้นกับเหตุอื่น ๆประกอบอย่างการใช้ความร้อนสำหรับเพื่อการประกอบกิจการ หรืออยู่ในเขตพื้นที่เดียวกับการจัดเก็บสิ่งของติดไฟง่าย ต้นเหตุกลุ่มนี้จะก่อให้เกิดโอกาสเสี่ยงมากขึ้น แน่ ๆ ว่าการทำก็จะมีอัตราเบี้ยประกันสูงมากขึ้นด้วยเมื่อเทียบกับแบบประเภทบ้านพักอาศัยทั่ว ๆ ไป

 

ยกตัวอย่างกรณีตึกการซื้อขายหรือห้องแถว 3 ชั้น หากชั้นที่ 1 เป็นห้องอาหารตามสั่ง ชั้นที่ 2-3 ใช้เป็นที่พักอาศัย ห้องแถวข้างหลังนี้จะไม่สามารถที่จะซื้อสัญญาประกันภัยบ้านที่อยู่ที่อาศัยได้

แม้กระนั้นจำต้องไปซื้อสัญญาประกันภัยชนิดร้านแทน นั่นนับว่าอัตราการคำนวณเบี้ยประกันก็จะไม่เหมือนกับสัญญาประกันภัยบ้านอาศัย

 

แม้กระนั้นหากห้องแถวอีกทั้ง 3 ชั้น ใช้เป็นหลักที่ที่อยู่ที่อาศัยทั้งยัง 100% ถ้าเป็นเช่นนี้สามารถใช้เป็นประเภทประกันบ้านได้

 

ดังนี้การเลือกแผนประกันบ้านอย่างมีวิจารณญาณ ก็เป็นทางหนึ่งที่คุณจะได้ผระกันที่โดนใจตรงโจทย์ชีวิตสูงที่สุด

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ทัวร์คาสิโน